Decisão...perder peso com saúde!!!!!!!

Olá meus amigos e amigas, meu nome é Fernando Raulindo, e acordei hoje decidido a emagrecer de forma consciente e saudável, se você esta lendo este post é porque você também esta na mesma sintonia que eu, ou pelo menos tem interesse neste assunto, vamos lá!!!! Hoje estou dando o primeiro passo, nós queremos (todo mundo) resultados rápidos, mais nem sempre é saudável e duradouro, tem várias formas de perder peso rápido, porém não disciplina seu corpo e logo vem o peso dobrado, irei começar e postando pouco a pouco, caso você tenha interesse assim como eu tive essa decisão hoje, vamos lá...me ajude e eu te ajudo, precisamos nos unir para um resultado satisfatório....mão na massa!! E se falando em massa, apesar de ter comido pizza ontem, apenas 4 pedaços, hoje já estarei mudando meus hábitos alimentares, meu cardápio hoje dia 14/06/2016 será: 

CAFÉ DA MANHÃ: 07:00 h

•  Meio pão sem manteiga e café sem açucar. 

LANCHE DA MANHÃ: 09:30 h

•  Uma banana prata.

 vamos falando por aqui, não esqueça de seguir o blog. snapchat: fernandofama.br